15min. garsų terapija, kuri stimuliuoja ir sinchronizuoja abu smegenų pusrutulius pakaitomis.

😖 Vidinė perkrova, įstrigimas

🌀 Emocinis užspaudimas, nuovargis

🚨 Kai norisi lūžio išjudinti „užrakintą“ energiją

🧘‍♀️ Paleidimas prieš atsipalaidavimą

🎧 Sukurta klausyti tik per ausines

(rekomenduojama rytais, nes vakare gali būti sunku užmigti)
🌬️ Kvėpuoti laisvai
🧘‍♀️ Leisti garsui atlikti savo darbą

Garsų klausykite švelniai, garsiau – nereiškia geriau. Galite gulėti, sėdėti ar lengvai judėti.

👁️‍🗨️ Normalūs pojūčiai, kurie gali pasireikšti:

 1. Akių judėjimas (ypač užmerktų)

• Gali būti spontaniškas ar net greitas

• Tai signalas, kad smegenys apdoroja informaciją ar emocijas

• Akių judesiai yra susiję su emociniu paleidimu

 2. Kvėpavimo pokyčiai

• Staiga gilėja arba sulėtėja kvėpavimas

• Kartais būna lengvas dūsavimas ar atodūsiai – tai iškrovos ženklas

 3. Kūno impulsai

• Gali atsirasti trūkčiojimai, švelnus drebėjimas ar raumenų mikrojudesiai

• Kartais kūnas „pats nori“ judėti, temptis, suktis – tai somatinė reakcija, kai kūnas paleidžia įtampą, leisk jam judėti taip, kaip norisi

 4. Emociniai bangavimai

• Gali kilti liūdesys, pyktis, nerimas, net jei jie nepagrįsti konkrečiu prisiminimu

• Tai dažnai užspaustų emocijų aktyvavimasis, kuris leidžia joms išeiti

 5. Vaizdiniai, prisiminimai ar kūrybiniai blyksniai

• Kai smegenys sinchronizuojasi, atsiranda netikėti prisiminimai, vaizdiniai ar  kūrybinės idėjos

• Tai geras ženklas, kad aktyvinama dešiniojo pusrutulio veikla (intuicija, vaizduotė)

6. Laiko pojūčio praradimas

• Gali atrodyti, kad praėjo 5 minutės ar valanda, nors buvo 15

• Tai reiškia, kad pasiekei gilesnę sąmonės būseną

⚠️

Jei pojūčiai tampa stipriai nemalonūs, kelia paniką ar verčia nutraukti praktiką, – tai irgi geras ženklas, kad esate ant paleidimo ribos, jei išbūsite atsipalaidavę ir priimsite, bei susitaikysite su kylančiais jausmais, tiesiog greičiau įvyks lūžis. Bet nespauskite savęs, jauskite savo ribas ir būkite sau švelnūs. Tiesiog sustabdykite praktiką ir pabūkite tyloje. Kartais tokios reakcijos būna, kai žmogus turi nesaugumo pojūtį kūne ar psichologinių traumų foną.

Ką daryti, jei kyla stiprūs pojūčiai?

1. Grįžk į kvėpavimą – sąmoningai stebėk

2. Pajudėk – švelniai prasitempk, pavibruok/ pasipurtyk

3. Padėk ranką ant kūno (pvz., krūtinės ar pilvo) –  sugrąžins saugumo pojūtį

4. Baigus – pabūk tyloje, viską išrašyk ar medituok keletą minučių

Po sesijos – skirk kelias minutes savo dėmesio tylai ir ramiam kvėpavimui. Gerk daugiau vandens.

❗️Tai nėra foninė muzika ar atsipalaidavimui skirta meditacija, o intensyvi klausymosi praktika išjudinti energijas. Nerekomenduojama klausyti vairuojant ar užsiimant protine veikla.

Papildoma informacija

• Atkreipkite dėmesį ar taisyklingai įvedėte el. pašto adresą, nes į jį gausite nuorodą failui parsisiųsti.  Jei nesulaukėte įsigytų failų, peržiūrėkite visus savo el. pašto katalogus, greičiausiai laiškas atsidūrė kitame aplanke
• Parsisiųskite į savo įrenginį, nuoroda iš kurios galėsite parsisiųsti galios 30 dienų
• Garsų kelionę klausykite ramioje erdvėje, kur galėtumėte maksimaliai atsipalaiduoti
• Kelionė skirta klausyti tik su ausinėmis, nes naudojamos specialos technikos įvesti į gilias sąmonės būsenas
• Jos metu rekomenduojama gulėti, sėdėti ar švelniai judėti ir visą dėmesį skirti procesui
• Kad pajausti didžiausią praktikos vertę, rekomenduojama  ją atlikti  3-6 mėnesius