Tai naujas mano meditacijų formatas, kurį sudaro 3 dalys:

paskaita informacijos įsisąmoninimui (PDF formatu) + įkūnyta praktika (PDF formatu/ 5 min.) + garsų kelionė integracijai (10 min.)

Praktika skirta aktyvuoti ir harmonizuoti penktąjį energetinį centrą – Višudha (gerklės) čakrą, per garsą, kvėpavimą ir dėmesingą pojūčių stebėjimą

Gerklės centras (Višudha čakra) yra subtiliosios žmogaus bioenergetikos ir fiziologijos susijungimo erdvė, susijusi su:

• Nervų sistemos nuraminimu

• Kvėpavimo ir balso laisvumu

• Skydliaukės veikla

• Emocijų paleidimu per išraišką

• Drąsa būti savimi

Šios praktikos metu taikomi metodai:
Garso terapija 
Naudojamos rezonansinės vibracijos, kurios per burnos, nosies ir gerklų rezonatorius aktyvuoja vidinį vibracinį lauką

Tai atpalaiduoja fascinius įtampų mazgus, kurių priežastis – emocinis slopinimas

Sąmoningas kvėpavimas
Gilūs įkvėpimai per nosį ir sąmoningi iškvėpimai su garsu aktyvuoja parasimpatinę sistemą, mažina įtampą (streso atsaką)  ir padeda atkurti vidinę pusiausvyrą

Somatinis reflektavimas
Dėmesys liežuviui (tiesioginė sąsaja su pasąmone) bei sąmoningas lytėjimo kontaktas su gerklės sritimi stimuliuoja gebėjimą jausti savo kūno dalių padėtį, judėjimą ir galią, kuris padeda perintegruoti kūno–sielos ryšį.

Įsakų kalba (verbalinis perrašymas)
Išsakome aiškias frazes su intencija (ketinimu), kurios padeda suderinti mintis, žodžius ir jausmus.
Tai vidinis „programavimas“, kuris pažadina mūsų autentišką balsą ir stiprina pasitikėjimą savimi.

Mūsų kryptis – atlaisvinti vibracijos kanalą gerklėje ir išjudinti sustingusią sąmonę

Kaip pasireiškia užblokuota Višuddha (gerklės čakra)?

energijos tekėjimas gerklės srityje yra stipriai slopinamas arba visiškai sustojęs

Požymiai:

• Skydliaukės veiklos sutrikimas
• Sutrūkinėjusi saviraiška, užspausta kalba
• Baimė kalbėti ar išreikšti savo nuomonę
• Emocinis uždarumas
• Gėda ir kaltė išreiškiant save tikrą
• Vidinis „dusulys“ ar jausmas, kad negali pasakyti to, kas svarbu
• Dažnas nutylėjimas, nuolatinis savęs cenzūravimas
• Nepasitikėjimas savo balsu ar idėjomis
• Fiziniai simptomai: gniužulas gerklėje, užstrigusio plaukų kamuoliuko pojūtis, dusulys, tirštos seilės, sprangumas, balso susilpnėjimas, gerklės perštėjimas, dažnos gerklės ligos, skydliaukės disbalansas, sprando ir žandikaulio įtampos

Išbalansuota Višuddha

 energija teka, bet per daug arba netolygiai – nėra harmonijos

Pasireiškia:

🌀 Per daug aktyviai (per daug atvira):

🗣️ Kalbama per daug, per garsiai ar agresyviai

❗ Linkusi pertraukti, dominuoti pokalbiuose

📢 Nesustabdomas poreikis būti išgirstam, net jei neklausoma

🔇 Per mažai aktyvi (artima blokui):

😶 Nedrąsi kalba, neužtikrintas tonas

🤐 Sunkumas išreikšti tikruosius jausmus

🙁 Tylėjimas, kai reikia pasisakyti

„Remiantis daugeliu tyrimų, žmonių didžiausia baimė yra viešasis kalbėjimas. Antra – mirtis. Mirtis yra antra! Tai reiškia, kad vidutiniam žmogui, atėjus į laidotuves, geriau būti karste nei sakyti atsisveikinimo kalbą.“ – Jerry Seinfeld

Subalansuota Višuddha (harmoninga būsena)

Gerklės centras veikia laisvai, sklandžiai ir harmoningai

🔊 Aiškus, gilus, ramus, užtikrintas balsas

🧘 Gebėjimas išsakyti tiesą be baimės, gėdos, kaltės ar agresijos

🤝 Autentiškas bendravimas – tiek klausymas, tiek kalbėjimas

📝 Kūrybinė išraiška: dainavimas, rašymas, kalbėjimas

😌 Vidinė laisvė būti savimi

Gerklė yra tavo sielos vartai į pasaulį. Jei ja tekės tavo tikrieji virpesiai – bet kokia neigiama energija pati pasitrauks iš tavo energetinio lauko. Ji nemėgsta garso, kuris skamba iš laisvos sielos.

Praktikos eiga:

Norint pilnai pasinaudoti šios praktikos verte, patariu laikytis nurodytos sekos:

1. Pirmiausia – įsisąmoninkite paskaitą
   Joje pateikiami esminiai teoriniai pagrindai, kurie padės geriau suprasti praktikos tikslą ir poveikį.

2. Tuomet atlikite somatinę praktiką (5 min.)
   Ji leis tiesiogiai pajusti ir patirti tai, apie ką kalbėta paskaitoje – per kūną, kvėpavimą, lytėjimą.

3. Integracijai garso kelionė Shavasanoje (10 min)
   Įsisavinimo etapas padeda informacijai „nusėsti“ jūsų energetinėje sistemoje

4. Svarbiausia praktikos dalis visada vyksta Gyvenime

   Viskas, ką patiri praktikos metu – ne tik lieka tavo viduje, bet ir turi plėstis į išorinį pasaulį.

   Tai vadinasi – įkvėptas veiksmas. Praktikas taikome kasdienybėje:

   savo mintyse, žodžiuose, kai žiūrim į veidrodį, santykiuose, prisilietimuose ir sprendimuose.
   Kasdien renkamės sąmoningai gyventi Tiesoje. Nes pats gyvenimas yra Tiesa.

5. Praktikos laikotarpyje patartina gerti daugiau vandens su mineralais, taip padėsite savo kūnui greičiau integruoti savo tikrąjį sielos balsą

Palaimingos praktikos!

Šiltai apkabinu ir Kylam. 🚀🌎💫

Mystic Artistė

Papildoma informacija

• Kartu su garsų kelione į savo el. paštą gausite PDF paskaitą
• Atkreipkite dėmesį ar taisyklingai įvedėte el. pašto adresą, nes į jį gausite nuorodą failams parsisiųsti. Jei nesulaukėte įsigytų failų, peržiūrėkite visus savo el. pašto katalogus, greičiausiai laiškas atsidūrė kitame aplanke
• Meditaciją ir paskaitą parsisiųskite į savo įrenginį, nuoroda iš kurios galėsite parsisiųsti galios 30 dienų
• Shavasana garsų kelionę klausykite ramioje erdvėje, kur galėtumėte maksimaliai atsipalaiduoti
• Kelionė skirta klausyti tik su ausinėmis, nes naudojamos specialos technikos įvesti į gilias sąmonės būsenas
• Jos metu rekomenduojama gulėti kaip nurodyta paskaitoje ir visą dėmesį skirti procesui
• Kad pajausti didžiausią praktikos vertę, rekomenduojama  ją atlikti  3-6 mėnesius